ダイエット

筋肉痛がこないとトレーニングの意味がないなんてもう古い!?

運動不足で久しぶりにスポーツをしたら翌日から身体中が痛い! …なんて経験をしたことのある人は多いのではないでしょうか。 よくよく考えてみれば遅れて痛みがくるなんて不思議な現象ですよね。 今回はそんな、筋肉痛に対しての認識と上手な付き合い方をお…

部分痩せを狙う前に知っておくべきこと

部分痩せ。 魅力的な響きです。 電車の中や街を歩いていても、この単語を目にする機会はよくあると思います。 しかし、誰もが知っていて当たり前に使っているこの部分痩せという言葉ですが、言うほど簡単に出来るものなのでしょうか。 部分痩せってどういう…

ストレス発散に効果バツグンなフィットネス5選

出典:CYCLE&STUDIO R 運動しないといけないとは思いつつも、仕事終わりに重い腰を上げてジムに通うのはなかなかハードルが高いもの。 辛いだけのトレーニングは嫌だ! 運動は楽しくなければ意味がない! 非日常な空間で思いっきりストレス発散したい! こう…

ダイエットをする前に知っておくべきこと

年が明けて少し経ちましたが、今年の目標をいくつか定めた人も多いのではないでしょうか。 その中でダイエットやカラダづくり、格好良く言うとボディデザインなんて言われたりすることもありますが、そういった目標を立てた人々がより充実したフィットネスラ…